中斷職涯期間也能持續學習的5個技巧

得人資源整合
2021年12月28日
讀畢需時 3 分鐘

已更新：2022年1月6日

無論因為家中有長或幼的照護需求、個人健康問題或者是職業倦怠等種種原因而中斷職業生涯，一定要記得：中斷不會是永久的。

在中斷開始之前整理好可能的作息安排、妥善利用時間，並搭配以下5個小技巧，除了可以維持思考靈活、常保活力之外，也能在重回職場的機會出現時好好把握！

一、培養一個休閒興趣

一但進入職場後，我們常會因為時間不夠而捨棄自己原有的休閒嗜好，反之職涯中斷期間成了一個絕佳的機會，讓我們可以再次拾回舊有時光的樂趣，例如妳可以再次開始烘焙、縫紉或編織這類從無到有的成就感、也許妳發現園藝工作極度療癒、也可能妳會沈醉在各種桌遊益智的刺激火花之中，甚至邀約朋友一起徒步旅行和騎自行車。讓休閒喜好成為日常作息的一部分，將可以為自己不斷活化心情。

二、學習新事物

妳以前沒有做過某事，絕對不代表妳永遠不能做。試著在自己的舒適象限的相反邊，挑選一兩個自己不排斥的內容嘗試，或許會有意想不到的收穫。無論是語言、運動或演奏樂器都好，學習和掌握新技能可以讓妳有機會發現自己性格中從見過的一面，可以獲得新的心態或觀點。

就生理學的腳步來看，用新的領域內容來刺激大腦可以幫助建立新的神經通路，提高創造力；以心理學來說，可以減少日復一日的煩悶、無聊，並成為探索自己才能的機會。

三、挑選適合自己學習類型的課程

時至今日我們絲毫不缺乏學習的資源、類型跟管道，難的反而是如何從中挑選合適自己的學習方式跟內容。進入職場後，相對於理論性的知識，我們更需要的是可以立即應用的技能，不妨尋找可以從做中學的實體體驗課程。另外考量照顧家庭的地點與時間需要極大的彈性，線上課程也是另一種理想的選擇。

四、創造良好的居家工作學習環境

中斷職涯之後，住家將會是妳待得最久的空間場域，因此能否在家中有一個合適自己靜下心來、專注自我的空間，會對中斷期間的學習成效有很大的影響。

除實體空間的斷捨離整頓、善用數位化應用軟體(如Evernote或Google雲端硬碟等)來管理尚未閱讀吸收的知識內容之外，也要跟家人溝通協調如何配合彼此的學習需求，包含利用孩子們尚未起床的30分鐘晨光時間、亦或家人入睡後的一個小時靜謐時段，重點是找到可以長久持續的折衷之計，並努力堅持下去。

五、保持人與人的聯繫

若有機會選擇實體課程，可以與同專業領域的同儕集思廣益，合作或討論個別專案，學習的效率絕對好過個人獨自的學習。只要能聊到家庭事務之外的專業話題，即便是不定期的短時間見面談話，面對面交流、點對點的學習，都可以積少成多，讓自己保有專業的意識。重要的是，即使在中斷期間，妳也應該繼續與以前的同事、朋友交往，甚至結識新朋友，絕對有好無壞。